Центр детского развития «Логос» в Каменске-Шахтинском объявляет конкурс репостов. Разыгрываются сертификаты на обучение по курсам ментальной арифметики, скорочтения, развития памяти и т.д. Для участия необходимо быть подписанным на БК и Центр детского развития «Логос», сделать репост записи и сохранить его до конца розыгрыша. Победители будут определены случайным образом 27 октября 2018 г. Участвовать могут только жители Каменска и Каменского района. Также можно записать ребенка на бесплатное пробное занятие по ментальной арифметике. Курсы по ментальной арифметике помогают развить умственный и творческий потенциал ребенка, повысить успеваемость, развить фотографическую память, воображение, концентрацию внимания, быстроту реакции, аналитическое и творческое мышление, высокий IQ и многое другое.

В статье представлены 3 рецепта диетических пирожных: пирожное 'Зебра' в микроволновке, яблочно-финиковое пирожное и пирожное картошка без сахара и масла. Все рецепты содержат мало калорий и подходят для людей, следящих за своим здоровьем и фигурой.

Пять простых и вкусных рецептов на основе куриной грудки: куриная грудка в грибном соусе, запеканка из овощей и курицы, рулеты из кабачка с курицей и еще два блюда. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое приготовление. Калорийность указана на 100 грамм продукта. Забирайте пп-подборку на стену, чтобы не потерять!

В статье представлены 5 рецептов фитнес-салатов, которые помогут вам похудеть со вкусом. Все салаты легкие и быстрые в приготовлении, а также содержат низкокалорийные ингредиенты. В списке есть салаты с курицей, овощами, сыром и яйцом. Подходят для тех, кто следит за своим здоровьем и стремится к плоскому животу.

Приготовить домашнего плавленого сыра можно много, хранится в холодильнике он долго, так что будете наслаждаться бутербродами с натуральным вкуснейшим плавленым сыром не один день. В рецепте используются творог, сливочное масло, яйцо, сода, соль и специи. Плавленый сыр готовится на маленьком огне до однородной массы. Очень важное значение имеет качество творога. Если плавленый сыр получится слишком жидким, в следующий раз попробуйте добавить сливки. Добавьте зеленушки и кушайте на здоровье!

Планка - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса. Она помогает работать не только мышцам живота и плечевого пояса, но и всего тела. В статье описывается, как правильно выполнять упражнение, чтобы достичь максимального результата. Также приводятся советы по правильному положению ступней, ног, ягодиц, поясницы, живота и локтей.

Программа тренировок на 2 месяца, состоящая из 7-дневного цикла. Включает в себя упражнения на пресс, приседания, отжимания, подъемы гантелей и ног. Перерыв между упражнениями - 3 минуты, между сетами - 1 минута. Предназначена для желающих улучшить свою физическую форму и здоровье.

Недельная кефирная диета позволяет сбросить 4-6 кг за 7 дней. Диета включает в себя употребление кефира и отварных продуктов, а также овощей и фруктов. Дневная норма кефира должна быть выпита по стакану с интервалом в 3-4 часа. Диету следует повторять не чаще 1 раза в 2-3 месяца. Нельзя пить чай и кофе, но можно пить воду.

Статья содержит 5 советов для постоянного роста мышечной массы, включая упор на негативную часть движения, употребление рыбы и соли, отказ от аэробных упражнений и увеличение нагрузки.

Эта маска - находка для меня. Действует она по принципу очищающих полосок. Очищает от черных точек и сальных пробок. Все ваши черные точки с носа останутся на салфетке. Выравнивает цвет лица, убирает покраснения, делает кожу мягкой. В статье подробно описано, как сделать маску и как ее использовать.